Macchine o pesi liberi per i novizi?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7662789/

Aerenhouts D, D’Hondt E. Using Machines or Free Weights for Resistance Training in Novice Males? A Randomized Parallel Trial. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(21):7848. Published 2020 Oct 26. doi:10.3390/ijerph17217848

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