Daniele Bellavista Personal Trainer
Coaching – Nutrizione
Nella tradizione italiana, il caffè è un rito a cui è difficile rinunciare. Ma al di là della preparazione e degustazione, il caffè è consumato per la caffeina, un potente agente nootropico che ci fa sentire più svegli e più…
[Continua a leggere La caffeina come pre-workout? Attenzione all’half life]
Terink R, Witkamp RF, Hopman MTE, Siebelink E, Savelkoul HFJ, Mensink M. A 2 Week Cross-over Intervention with a Low Carbohydrate, High Fat Diet Compared to a High Carbohydrate Diet Attenuates Exercise-Induced Cortisol Response, but Not the Reduction of Exercise…
[Continua a leggere Diete low-cab negli atleti: adattamenti su performance, cortisolo e anticorpi]
Una persona ha due esperienze con i pre-workout. La prima come consumatore, la seconda come produttore. Se sei stato un po' di tempo in palestra, o dato un'occhiata ad un negozio di integratori, hai sicuramente sentito parlare dei pre-workout, questi…
[Continua a leggere Pre-Workout, attenzione ai dosaggi… sono troppo bassi]
Sono un amante della birra e del vino. Ma allo stesso tempo voglio massimizzare i risultati dell'allenamento e della nutrizione, non solo per me ma anche per i miei clienti. Nella ricerca del giusto compromesso, la letteratura viene in aiuto…
Se sei un atleta o ti alleni in palestra hai bisogno di più proteine di una persona sedentaria. Durante l'attività fisica le proteine dentro il muscolo vengono scomposte ed usate dal corpo, risultando in un bilancio proteico negativo. Questo stato…
La dieta è dolorosa e il nostro corpo si oppone ferocemente. Gli ormoni della fame ci possono rendere irrequireti e scontrosi, diventiamo lenti e ci sentiamo sempre stanchi, ma per diminuire la massa grassa (sia per salute che per estetica)…
