Coaching Online

Offro un servizio di coaching online sia per iniziare un percorso di allenamento, sia per migliorare e supportare chi già si allena da tempo. Puoi scegliere fra due modalità:

Personal Training

  • Comunicazioni settimanali nelle modalità più appropriate (email, messaggistica, videocall)
  • Dopo la prima call, otterrai un programma di allenamento su misura
  • Ad ogni comunicazione successiva, ci saranno:
    • Valutazione degli esercizi esercizi tramite video
    • Adattamenti proattivi della scheda di allenamento, in base alle tue necessità e ai tuoi progressi
  • Se sei segutio da un nutrizionista o fisioterapista, ci accorderemo insieme per ottimizzare i tuoi risultati
  • Costo: 37 € di costo iniziale + 59 € al mese

Programmazione dell’allenamento

  • Una singola videocall della durata di 60 minuti
  • Al termine della call, riceverai un programma di allenamento su misura della durata di almeno 6 settimane
  • Riceverai inoltre istruzioni su come progredire in autonomia
  • Durante la call possiamo valutare la corretta forma dei tuoi esercizi tramite video
  • Costo: 49 €

In cosa consiste il coaching online

Programma di allenamenti e progressione

Il percorso inizia con una videocall. Valutiamo insieme delle tue necessità e i tuoi desideri, impostando una strategia a lungo termine e una serie di obiettivi intermedi. Con la modalità Personal Training, lungo il percorso, valuteremo i progressi e gli ostacoli presenti e futuri per poter aggiustare al meglio la direzione. Con la Programmazione dell’allenamento, riceverai istruzioni su come progredire in autonomia.

Valutazione degli esercizi

Ho ottenuto i migliori risultati in palestra allenandomi da solo, ma in molte occasioni avrei voluto dei feedback sulla tecnica.

Sto facendo bene lo squat? Sto spingendo bene la barra nel military press?

Filmarsi e auto valutare l’esecuzione confrontandola con le guide su YouTube è un’operazione affascinante, ma molto molto lunga e prona ad errori. Qui ti posso venire in aiuto valutando da remoto la tua esecuzione di esercizi come:

  • Esercizi da Bodybuilding (tutti i classici esercizi con pesi liberi, macchinari e cavi)
  • Esercizi da Powerlifting (squat, stacco e panca, ma anche le varie varianti e le military press)
  • Esercizi base a corpo libero (addominali, piegamenti sulle braccia, trazioni)

Purtroppo non ho esperienza con le alzate olimpiche, crossfit e calistenica. Non potendo offrire la stessa qualità di servizio non accetterò valutazioni su questo genere di esercizi e workout.

Indicazioni su come progredire

Una scheda di allenamento non basta. Bisogna sapere come progredire, come modificare l’allenamento a fronte di imprevisti e come e quando prendersi un tempo di riposo e recupero. Con il Personal Training questo servizio è parte della conversazione periodica, invece con la Programmazione dell’allenamento riceverai indicazioni pratiche su come auto-regolarti in autonomia.

Vuoi iniziare o hai domande?

Contattami nel form in basso

COACHING

Ricevi più di un mese di programmazione dell’allenamento e istruzioni su come progredire o scegli di essere seguito in modo continuativo con il Personal Training.

Puoi contattarmi senza impegno per valutare la soluzione più adatta a te.

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: