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Daniele Bellavista Personal Trainer

Coaching – Nutrizione

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Tag: bodyweight

23Nov
0 comments on “Fullbody per novizi: allenamento a casa”

Fullbody per novizi: allenamento a casa

Posted by Danieleil 2020-11-232020-12-14in Lockdown, WorkoutLascia un commento

La riapertura delle palestre sembra ogni giorno più lontanta. Chi come me non ha una home-gym, è costretto a trovare modi alternativi per continuare ad allenarsi in casa. E chi invece non si allenava neanche prima, o aveva appena inziato?…

[Continua a leggere Fullbody per novizi: allenamento a casa]

02Nov
0 comments on “Allenamento fullbody a casa”

Allenamento fullbody a casa

Posted by Danieleil 2020-11-02in Lockdown, WorkoutLascia un commento

La settimana scorsa ho riportato qualche esercizio e consigli su come potersi allenare senza attrezzatura in attesa della riapertura delle palestre (allenarsi durante il lockdown). Su quelle basi, vi condivido una delle schede di allenamento che ho fatto durante il…

[Continua a leggere Allenamento fullbody a casa]

Coaching

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Link->bio dopo la salute della spalla, arriva il post obbligatorio sugli esercizi per salvaguardare le spalle.
Meal Prep non è né necessario né sufficiente. Prepararsi i pasti può aiutare a seguire un regime alimentare.
[link->bio] questa volta parliamo di spalle. E di quei dolori nefasti così comuni in palestra. Per risolvere e prevenire può bastare evitare certi esercizi e rafforzare certi muscoli.
Meal Prep! Non sono obbligato a "mangiare sano". Ma dopo anni e anni di nutrizione mangiare verdure, proteine magre e cibi non processati ad ogni pasto viene naturale.
[link->bio] C'è qualcosa di più doloroso di fare gli esercizi rallentando l'eccentrica? Forse fare un reality check ed abbassare il carico.
Come procede il vostro meal prep? Le semplici regole per autoregolare le dosi:

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