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Daniele Bellavista Personal Trainer

Coaching – Nutrizione

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Tag: corpo libero

26Ott
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Allenarsi in lockdown

Posted by Danieleil 2020-10-262020-10-27in Allenamento, LockdownLascia un commento

Scrivo questo post durante la seconda ondata del Coronavirus COVID19: ad Ottobre il governo ha imposto nuovamente la chiusura delle palestre e dei centri sportivi e il provvedimento durera' almeno un mese. Chi come me, non ha spazio o risorse…

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Link->bio dopo la salute della spalla, arriva il post obbligatorio sugli esercizi per salvaguardare le spalle.
Meal Prep non è né necessario né sufficiente. Prepararsi i pasti può aiutare a seguire un regime alimentare.
[link->bio] questa volta parliamo di spalle. E di quei dolori nefasti così comuni in palestra. Per risolvere e prevenire può bastare evitare certi esercizi e rafforzare certi muscoli.
Meal Prep! Non sono obbligato a "mangiare sano". Ma dopo anni e anni di nutrizione mangiare verdure, proteine magre e cibi non processati ad ogni pasto viene naturale.
[link->bio] C'è qualcosa di più doloroso di fare gli esercizi rallentando l'eccentrica? Forse fare un reality check ed abbassare il carico.
Come procede il vostro meal prep? Le semplici regole per autoregolare le dosi:

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