Scienza, allenamento e (un)fitness
Stai progredendo in palestra e il volume di allenamento aumenta. Arrivato a quota due ore e mezza potresti inziare a rivalutare le tue scelte e le priorità.. o magari inizi a pensare a come finire prima. Ti restano bicipiti e…
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Le drop set sono una strategia di allenamento che prevede l'esecuzione di un'unica serie ad alta intensità seguita da altre serie ad intensità decrescente senza riposo. Un esercizio in drop set è ad esempio: Panca 3x10@70% drop 25% Significa effettuare…
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