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Daniele Bellavista

Scienza, allenamento e fitness

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Tag: fullbody

23Nov
0 comments on “Fullbody per novizi: allenamento a casa”

Fullbody per novizi: allenamento a casa

Posted by Danieleon 2020-11-232020-12-14in Lockdown, WorkoutLascia un commento

La riapertura delle palestre sembra ogni giorno più lontanta. Chi come me non ha una home-gym, è costretto a trovare modi alternativi per continuare ad allenarsi in casa. E chi invece non si allenava neanche prima, o aveva appena inziato?…

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02Nov
0 comments on “Allenamento fullbody a casa”

Allenamento fullbody a casa

Posted by Danieleon 2020-11-02in Lockdown, WorkoutLascia un commento

La settimana scorsa ho riportato qualche esercizio e consigli su come potersi allenare senza attrezzatura in attesa della riapertura delle palestre (allenarsi durante il lockdown). Su quelle basi, vi condivido una delle schede di allenamento che ho fatto durante il…

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26Ott
2 comments on “Allenarsi in lockdown”

Allenarsi in lockdown

Posted by Danieleon 2020-10-262020-10-27in Allenamento, Lockdown2 commenti

Scrivo questo post durante la seconda ondata del Coronavirus COVID19: ad Ottobre il governo ha imposto nuovamente la chiusura delle palestre e dei centri sportivi e il provvedimento durera' almeno un mese. Chi come me, non ha spazio o risorse…

[Continua a leggere Allenarsi in lockdown]

30Set
0 comments on “La mia scheda – Settembre 2020”

La mia scheda – Settembre 2020

Posted by Danieleon 2020-09-30in WorkoutLascia un commento

Tre allenamenti a settimana, fullbody. Circa 2 ore e 15 minuti ad allenamentoFocus su riacquisire confidenza nei carichi alti dello squat dopo la quarantenaLo stacco passa in secondo piano così come l'allenamento diretto per i gluteiSulla schiena l'esercizio principale diventa…

[Continua a leggere La mia scheda – Settembre 2020]

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