Finalmente si riparte. Le palestre riaprono e possiamo tornare ad allenarci. Potrei fare una lista delle "10 cose da fare" per ottimizzare i risultati, o dei "7 errori da non commettere" il primo giorno in palestra, ma alla fine tutto…
Tag: Lockdown
Effetti della mascherina sull’allenamento aerobico
Epstein D, Korytny A, Isenberg Y, Marcusohn E, Zukermann R, Bishop B, Minha S, Raz A, Miller A. Return to training in the COVID-19 era: The physiological effects of face masks during exercise. Scand J Med Sci Sports. 2021 Jan;31(1):70-75.…
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Allenamento fullbody a casa
La settimana scorsa ho riportato qualche esercizio e consigli su come potersi allenare senza attrezzatura in attesa della riapertura delle palestre (allenarsi durante il lockdown). Su quelle basi, vi condivido una delle schede di allenamento che ho fatto durante il…
Allenarsi in lockdown
Scrivo questo post durante la seconda ondata del Coronavirus COVID19: ad Ottobre il governo ha imposto nuovamente la chiusura delle palestre e dei centri sportivi e il provvedimento durera' almeno un mese. Chi come me, non ha spazio o risorse…
Daniele Bellavista 