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Daniele Bellavista

Scienza, allenamento e fitness

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Tag: principiante

04Nov
0 comments on “Panca Versus Push-ups”

Panca Versus Push-ups

Posted by Danieleon 2020-11-04in Open Access PaperLascia un commento

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5812864/ Kikuchi N, Nakazato K. Low-load bench press and push-up induce similar muscle hypertrophy and strength gain. J Exerc Sci Fit. 2017 Jun;15(1):37-42. doi: 10.1016/j.jesf.2017.06.003. Epub 2017 Jun 29. PMID: 29541130; PMCID: PMC5812864.

19Ott
0 comments on “Scheda Lower Body per Principianti”

Scheda Lower Body per Principianti

Posted by Danieleon 2020-10-19in WorkoutLascia un commento

Questa scheda è per permettere ad un principiante, già in condizioni di effettuare squat e stacchi con un bilanciere, di progredire a livello di forza e schema motorio per 6 settimane. La scheda contiene una piccola autoregolazione sull'intensità. La persona…

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