https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5812864/ Kikuchi N, Nakazato K. Low-load bench press and push-up induce similar muscle hypertrophy and strength gain. J Exerc Sci Fit. 2017 Jun;15(1):37-42. doi: 10.1016/j.jesf.2017.06.003. Epub 2017 Jun 29. PMID: 29541130; PMCID: PMC5812864.
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Scheda Lower Body per Principianti
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Daniele Bellavista 