Finalmente si riparte. Le palestre riaprono e possiamo tornare ad allenarci. Potrei fare una lista delle "10 cose da fare" per ottimizzare i risultati, o dei "7 errori da non commettere" il primo giorno in palestra, ma alla fine tutto…
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Effetti dell’Ashwagandha sulle performance motorie
Bonilla DA, Moreno Y, Gho C, Petro JL, Odriozola-Martínez A, Kreider RB. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. doi: 10.3390/jfmk6010020. PMID: 33670194.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/ L'Ashwagandha è un arbusto…
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Birra, Vodka e palestra
Sono un amante della birra e del vino. Ma allo stesso tempo voglio massimizzare i risultati dell'allenamento e della nutrizione, non solo per me ma anche per i miei clienti. Nella ricerca del giusto compromesso, la letteratura viene in aiuto…
